Это так, потому что, если вы попытаетесь внести значимые изменения в свою жизнь возникнет сопротивление. Так устроен мозг – ему ближе привычное и знакомое, а на новое требуется расходовать много психической энергии, ее еще нужно откуда-то взять, и напрячься. А впереди неизвестность – и нет гарантий, стоит ли так напрягаться ради нее. Да, это норма. И откаты, неудачи, сомнения – тоже норма. Не нужно пугаться внутреннего сопротивления на пути изменений.
Чтобы преодолеть это сопротивление нужно:
- быть действительно неудовлетворенными текущей ситуацией;
- четко видеть ваше будущее, которое будет после выхода из ситуации и верить в него, оно возможно и вполне реально;
- наметить первые конкретные маленькие шаги для выхода из текущей ситуации – на неделю, на месяц.
Если это звучит у вас в голове примерно так, то вы готовы к измененим:
“Я точно больше так жить не могу, и не буду, больше нет сил это терпеть! Я хочу быть счастливой, хочу быть особенной, такой как я мечтала. Для этого я сначала должна … (тут конкретный шаг)”
Только если вместе действуют эти 3 пункта – вы сможете преодолеть собственное сопротивление и двигаться туда, куда захотите.
А вот и практическое упражнение на эту тему – кому нужно, делайте!
Выделите время на себя и выпишите:
- Как вы живете сейчас, что не так, что вас не устраивает
- Как вы на данный момент справляетесь – готовы ли еще терпеть? Если еще готовы потерпеть – дальше не продолжайте. Если нет – переходите к следующему пункту
- К чему вы хотите придти, о чем мечтаете, что вам хочется от жизни и в своей жизни
- Вы верите, что это возможно с вами? Именно в вашей жизни? Если да – переходите к следующему пункту. Если нет – тут нужно поработать над вашими старыми установками
- Намечайте конкретные шаги: что будете делать, хотя бы 3 -5 небольший действий с датам.
- Выполняйте намеченные шаги и ставьте себе +++
- Не забывате сверяться со своей мечтой/планом, и регулярно ставить новые шаги, дела и цели по движению к ней.
Хотя бы в уме – думайте КАЖДЫЙ день не о том, что не хотите – НО о том что ХОТИТЕ иметь в своей жизни.
Фото автора Deeana Garcia: Pexels