Известно высказывание древнегреческого философа Эпиктета примерно 2000 лет назад:
"Люди расстраиваются не столько из-за вещей, сколько из-за своих взглядов на них".
Наши мысли, которые постоянно вертятся в голове и, как некоторые из нас думают нам не подвластны, создают наш эмоциональный фон, жизненный настрой и определяют поведение.
Нарушения в нашей жизни, недовольства, конфликты и общая неудовлетворенность собой и окружением, миром 🌍– все это растет из так называемых иррациональных идей.
⠀
Я приведу 12 основных, которые выделил А. Эллис,
очень значимый в мире психологии человек, создатель рационально-эмоциональной терапии.
⠀
1⃣ Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
2⃣ Есть поступки порочные, скверные.
И повинных в них следует строго наказывать.
3⃣ Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
4⃣ Все беды навязаны нам извне - людьми или обстоятельствами.
5⃣ Если что-то пугает или вызывает опасение - постоянно будь начеку.
6⃣ Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолеть.
7⃣ Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
8⃣ Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным.
(Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха).
9⃣ То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.
🔟 На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
1⃣1⃣ Плыть по течению и ничего не предпринимать - вот путь к счастью.
1⃣2⃣ Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
⠀
Хорошо бы в идеале, чтобы у вас таких мыслей не было, так как они усложняют нам жизнь.