Знаете что объединяет различные виды невротических проявлений, среди которых: - неврастения - повышенная раздражительность и утомляемость, повышенные к себе требования и невозможность им соответствовать:
-различные фобические проявления (социофобия, агорофобия и тд), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), рекции в виде ПА, бессоницы и тд
Так вот – у всех общее – это заниженная самооценка.
И, работая со своим терапевтом в русле КПТ – я очень быстро справилась с ПА, поняла механизм, по которому возникают телесные симптомы, перестала бояться и научилась управлять этими состояниями. Также я поняла смысл своего внутриличностного конфликта, ушло и ОКР .
НО – самооценка не поднялась до того, уровня, который был мне нужен. Самое главное, что все осталось в теле как и прежде. Именно по-женски, в движениях, самоощущении – у меня так и остались блоки и зажимы. Потому что они родились в определенных ситуациях, очень давно, в детстве, когда я приняла важные решения о себе и мире. И там и остались.
Эти мощные блоки мне крайне мешали любить себя, ощущать свою женственность, внутреннюю гармонию.
Еще была обида на родителей, в особенности на маму. Сколько месяцев я не писала в дневнике рациональный ответ, и не повторяла автоматичеки про себя – «моя мама такая, я даю ей право быть такой какая она есть, без осуждения, и благодарна за то что я есть» - это не делало наши отношения более мягкими и гладкими.
Для меня решающим звеном в собственной терапии стали техники медитативной визуализации, в которых я в теле и эмоционально смогла пережить и выгрузить все накопленное за годы своей жизни с детства.
После этого наступили значимые изменения в моем самоощущении, в моей жизни, в связи с близкими. Некоторые практики я вам даю и вы можете безусловно делать их самостоятельно, некоторые лучше во взаимодействии с психологом по мере необходимости. В своей работе я вижу удивительные результаты – как эффективно работают техники визуализации, их действие ощущается через время или сразу же.