- Первое правило – признать, что наше тело неразрывно связано с психикой. Если же мы это будем отрицать и не проявлять должного уважения и искренней любви к своему телу, использовать его утилитарно - то вряд ли можно говорить о том, чтобы помочь себе.
- Помните, мы говорили о том, что психосоматика расцветает там, где есть подавление (ссылка на пост). И идя от обратного, мы понимаем – что чтобы ее избежать необходимо не подавлять свои эмоции. Если пошел импульс – его вредно проглотить или заесть. Крайне важно выражать свои эмоции, чувства, и быть честным с самим собой в признании любых своих проявлений. Доктор С. Зеленкова, которая уже много лет работает как психолог с психосоматическими больными, будучи при этом врачом мед. профиля говорит очень четко, что главное правило, чтобы не болеть – это научиться всегда и все свои эмоции выражать. Каким образом – это отдельная тема и связана с эмоциональным интеллектом. Скоро пост – про способы выражения эмоций.
- Учиться слушать и слышать потребности своего тела. Сигналы, которые дает нам тело, начинают пропадать, если мы никак не реагируем. То есть мы можем пропустить сигнал о начале заболевания и осознать, что что-то не так - уже глубоко в процессе болезни. А ее можно было или избежать или относительно легко вылечить на самой ранней стадии. Слышать сигналы тела – это чутко реагировать на малейший дискомфорт и тем более боль, это язык который доступен нашему телу, чтобы мы обратили внимание и помогли ему.
Дорогие девочки, я искренне желаю всем вам быть здоровыми, а для этого жить с уважением и любовью к своему телу и своим чувствам.
Фото автора Amber Lamoreaux : Pexels