- Будете ли вы вообще дальше читать и что-то делать? Достаточно ли у вас желания сделать для самой себя самое главное? Полюбить себя и принять любой? Если нет - значит это время для вас еще не пришло. Те кто готов - читайте, дальше.
- Любовь к себе для каждой из нас означает что-то свое, и чтобы это понять нужно обязательно самой с собой определить что же это, из чего состоит?
Самый верный способ - это устроиться удобно чтобы вам никто не мешал в кафе с пирожным или очень уютно дома за чашечкой чая - и записать максимально подробно. Можно в формате эссе на тему: "Что значит любить себя".
Когда вы написали - сохраните и перечитывайте, потому что это ваша цель, которая теперь имеет очень конкретные очертания. Возможно через какие-то время к вам придут новые осознания и вы захотите что-то изменить или дополнить.
- Теперь, когда вы вооружились знанием, что именно для вас означает любовь к себе - составьте себе на следующей странице мини список:
что я могу конкретно сделать чтобы приближаться к этой мечте. Выписывайте все что приходит в голову, это могут быть совсем маленькие шаги или что-то глобальное (тоже лучше разбить на несколько более мелких этапов). Помните, знать и понимать - это только начало. Самое главное - делать.
- Паралелльно со всеми пунктами выше - начинать слушать и отслеживать свой внутренний диалог. Как вы сама с собой разговариваете, критикуете или одобряете, какие именно слова по отношению к себе используете, итд
Вы можете, понимая как правильно надо с собой разговаривать, слышали и читали об этом, очень стараться контролировать внутреннюю речь и даже преуспеть в этом. То есть вы уже, например, перестали себя ругать, стали искать и находить поводы и хвалить себя, обращаетесь в целом к себе по доброму.
- Значит самое время заглянуть поглубже и честно оценить, что на более глубоко уровне вы о себе сами ДУМАЕТЕ. Это, конечно, же связано с самооценкой. Как вы привыкли себя определять и оценивать. Без лишних размышлений, сядьте и выпишите "КАКАЯ я для себя? что я о себе сама думаю?" ответы на эти вопросы, первое что приходит в голову.
Шаги на пути любви к себе
2020-10-18 16:42
